ما لا تعرفه عن ساعتك البيلوجيه‎


الأكثر مشاهدة



تفاصيل الخبر


لأن صحتكم تهمنا، فإن طبيبي يحرص دوماً على تصحيح المعلومات الطبية المغلوطة و تقديم وعرض كل ما هو حديث و متقدم في مجالات الصحة كافة، وذلك استناداً إلى نتائج أبحاث منشورة في دوريات طبية عالمية. وفي هذا المقال نتحدث بشئ من الإيجاز عن ساعتك البيلوجيه

الساعه البيلوجيه هي التي تقوم بدور المنبه المنظم لكافه وظائف جسم الإنسان الهامه و الحيويه أثناء فتره النوم و سوف نتحدث في مقالنا هذا عما يجب ان يحدث خلال الفتره من التاسعه مساءا و حتي التاسعه صباحا ،،،،

أهميه الساعه البيولوجيه
1:  
من الساعه 9 – 11 مساءًا:
 الوقت الذى يتم فيه التخلص من السموم الزائده لذلك فإن هذا الوقت يجب تمضيته فى هدوء.

2:من الساعه 11 مساءا – 1 بعد منتصف الليل:

موعد تخلص الكبد من السموم ويكون هذا الوقت المثالي للنوم العميق.

3:من  منتصف الليل – 4 فجرا:

هو الوقت الذى ينتج فيه النخاع العظمى خلايا الدم لذلك

يجب أن ننام مبكرا ... وننام جيدا وبعمق

4:من الساعه  1 – 3 فجرا:

موعد تخلص المرارة من السموم و هو كذلك وقت مثالي للنوم العميق.
 

5: من الساعه  3 – 5 فجرا:

موعد تخلص الرئة من السموم ولذلك سنجد أن مرضي السعال سوف يعانون أكثر فى هذا الوقت؛والسبب أن عملية التخلص من السموم قد بدأت فى الجهاز التنفسي فلا داعي لتناول دواء لإيقاف أو تهدئة السعال فى هذا

الوقت وذلك لمنع التدخل فى عملية تخلص الرئة من السموم الموجودة بها.

5:الساعة 5 فجرا:

موعد تخلص المثانة من السموم لذلك قد تجد نفسك تستيقظ في قرابه ذلك الوقت للتبول لتفريغ المثانة لمساعدتها على التخلص من السموم.

6:من الساعه  7 – 9 صباحا:
موعد إمتصاص الغذاء فى الأمعاء الدقيقة فيفضل أن يتم تناول وجبة الإفطار فى هذا الوقت.
أما المرضى الذين يعانون من الإنيميا ونقص الهيموجلوبين فى الدم فيجب أن يتناولوا وجبة الإفطار قبل الساعة 6.30 صباحا؛ وأما من يرغب فى المحافظة على سلامة جسمه وعقله يجب أن يتناول وجبة إفطاره قبل الساعة 7.30 صباحا ؛ أما الذين لا يتناولون وجبة الإفطار وتعودوا على ذلك يجب أن يغيروا عاداتهم لأن ذلك من أهم أسباب اضطراب وظائف الكبد والجهاز الهضمي .

والتأخر فى تناول وجبة الإفطار حتى الساعة 9 – 10 صباحا أفضل من عدم تناولها على الإطلاق.

وهنا ننصح الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن أن يواظبوا على الإستيقاظ فى مبكرا  لمساعده القولون على العمل والإخراج بانتظام وفى خلال عدة أيام سينتهى الإمساك المزمن مع ضرورة الإلتزام أيضا بالغذاء المتوازن.
 و ما نستخلصه مما تم سرده في مقالنا هذا أن النوم المتأخر والإستيقاظ المتأخر يعملان على تعطيل الجسم من التخلص من السموم و يخل بكفاءه وظائف الجسم الحيويه طبقا للساعه البيولوجيه.

 


الكلمات المتعلقة

أحدث مقاطع الفيديو

اقرأ أيضاً


لماذا المشي في المتنزهات أفضل من المشي في الشوارع؟

بالفيديو.. مميزات جراحة المفاصل بالمناظير

نصائح طبية هامة لحجاج بيت الله الحرام.. قبل وبعد تأدية المناسك

الوقاية والعلاج من أمراض حرارة الصيف العالية