نصائح لتنظيف أمعائك و تفادي الإصابه بمرض السكري‎


الأكثر مشاهدة



تفاصيل الخبر


لأن صحتكم تهمنا، فإن طبيبي يحرص دوماً على تصحيح المعلومات الطبية المغلوطة و تقديم وعرض كل ما هو حديث و متقدم في مجالات الصحة كافة، وذلك استناداً إلى نتائج أبحاث منشورة في دوريات طبية عالمية. وفي هذا المقال نتحدث بشئ من الإيجاز عن نصائح لتنظيف أمعائك و تفادي الإصابه بمرض السكري

 

نقدم لكم 8 طرق لتنظيف أمعائك وتفادى الإصابه بمرض السكرى وللتخلص من السموم و التي يمكنكم استخدامها لحماية البكتيريا النافعه الموجوده في جهازكم الهضمي:

 لتنظيف أمعائك و تفادي الإصابه بمرض السكري‎​

1. لتنظيف أمعائك وتفادى الإصابه بمرض السكرى قم بإضافة الأطعمة الغنية البروبيوتيك إلى نظامكم الغذائي (مثل االزبادي) فهذه البكتيريا ممتازة لصحتك
2. استخدام مكملات غذائيه تحتوي علي البروبيوتيك وهي موجوده بالصيدليات و حاول دمجها في نظامك الغذائي و أكثر الأنواع الموصي بها تلك التي تحتوي علي (Lactobacillus Plantarum, Lactobacillus Acidophilus, Lactobacillus Bifidibacterium Longum et le Brevis ) اسأل عنها الصيدلي
3. لا تستخدم المضادات الحيوية إلا للضروره القصوي لأن الأستخدام العشوائي لها ليس مفيد كما تظن بل في الواقع هو عديم الفائدة بل و ضار جدا لدرجه خطيره
4. أبحث عن  الأطعمه مصادر الألياف مثل البصل والخضر، والثوم والخرشوف هي غنية بالألياف
5. الحد من استهلاك الغلوتين  و الذى يمكن أن يسبب الالتهاب وتعزيز وصول البكتيريا إلى الدورة الدموية لذا يلزم استهلاكه بحذر شديد
6. لا تستخدم الأسبارتام و هو محلي صناعي بديل للسكرو الذي يمكن أن يؤدي إلى تغييرات في  الميكروبيوم (مجموع الميكروبات المتعايشة مع الإنسان) التي قد تم ربط حدوث أي تغيير بها  إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري وهذه المادة يمكن أن تكون أكثر ضررا من الأطعمة الحلوة ذاتها
7. قلل من كمية السكر والكربوهيدرات في النظام الغذائي الخاص بك إذا كان لديك حمية عالية في نسبة السكر والكربوهيدرات، هذا يسبب خللا في الفلورا المعوية ويمكن أن يسبب مرض السكري
8. عدم شراء المنتجات التي تحوي مواد معدلة وراثيا و التيتشكل خطرا شديدا لصحتك ( مثل جلايوفوسات) و التي  يمكن أن يسبب اضطرابات الميكروبيوم.


الكلمات المتعلقة

أحدث مقاطع الفيديو

اقرأ أيضاً


كيف يتغلب مريض السكر على ضعف الانتصاب؟

اليوجا تحسن حياة مرضى التهاب القولون

إنفوجراف..نصائح هامه للحفاظ على المعده والقولون والمراره

نصائح لتنظيف أمعائك و تفادي الإصابه بمرض السكري‎