إنفوجراف.. أطعمة وتمارين تساعدك في إنقاص الوزن


الأكثر مشاهدة



تفاصيل الخبر

لأن صحتكم تهمنا، فإن طبيبي يحرص دوماً على تصحيح المعلومات الطبية المغلوطة ، وذلك استناداً إلى نتائج أبحاث منشورة في دوريات طبية عالمية. وفي هذا الإنفوجراف نوضح أطعمه صحيه تساعدكم على الشبع وإنقاص الوزن وهى :
-الأفوكادو.
-السلمون.
-العنب البرى.
-البروكلى.
-الغريت فروت.

-الفاصوليا السوداء

 


 كما نوضح فى هذا الإنفوجراف أيضا مكونات مشروب الديتوكس وهى:
-1/2 خيار.
-2ليمون.
-10-12ورقه نعناع.
-3لتر مياه

 

 


كما نوضح فى هذا الإنفوجراف أيضا أهميه شرب الماء لإنقاص الوزن :
حيث أن شرب من 8-10أكواب يوميا من الماء ينظف الجسم من السموم ويساعد على إنقاص الوزن.

 


كما نوضح فى هذا الإنفوجراف أيضا أن الخبز الأسمر والأبيض لهما نفس السعرات الحراريه تقريبا
الفرق أن الأسمر يستغرق وقت أطول فى الهضم لذلك فهو يشعرك بالشبع لفترت طويله.

 


كما نوضح فى هذا الإنفوجراف أهميه وجبه الفطور:
-تساعد فى أكتساب الطاقه.
-تساعد على التركيز.
-تساعد على حرق الدهون.
-تقوى الجسم.

.تحسن عمل القلب وتزيد فى صحته

 


ونوضح لكم أيضا نوضح لكم وجبه إفطار متكامله فى ساندوتش:
-العيش
أفضل عيش البلدى.
-الجبنات
أفضل الجبن الجبنه القريش
-البروتين
بيض أو فول أو حمص شامى
-الخضار
الطماطم شىء أساسى
بالإضافه إلى الخضار الورقى

 


كما نوضح فى هذا الإنفوجراف تمارين سريعه لحرق السعرات