إنفوجراف.. نوضح لك مدى احتياج جسمك للماء في مختلف الأوقات


الأكثر مشاهدة



تفاصيل الخبر

أن صحتكم تهمنا، فإن طبيبي يحرص دوماً على تصحيح المعلومات الطبية المغلوطة، وذلك استناداً إلى نتائج أبحاث منشورة في دوريات طبية عالمية، أو اعتماداً على مقابلات نجريها حصرياً مع كبار الأخصائيين كل في مجاله، وفي هذا الإنفوجراف نوضح لكم أهم أسباب المبالغه فى الأحساس بالعطش وهى:
-إرتفاع السكر فى الدم.
-إرتفاع نسبه الكالسيوم فى الدم.

 

 

وفي هذا الإنفوجراف نوضح أيضا لكم كميه المياه اللازمه عند التمرين.
-0.5 لتر قبل التمرين.
-0.25لتر أثناء التمرين.
-0.25لتر بعد التمرين.

 

 

وفي هذا الإنفوجراف نوضح أيضا  أعراض الجفاف وهى:
-الشد العضلى.
-الخمول.
-الرغبه فى تناول الحلوى.
-الصداع

 


كما نوضح أيضا في هذا الإنفوجراف كام كأس ماء يحتاج جسمك يوميا؟
1-بالنسبه للرجال:
-من6-11أكواب من الماء يوميا.
2-بالنسبه للسيدات
-من 4-7 أكواب من الماء يوميا

 

 

 

كما نوضح أيضا فى هذا الإنفوجراف بعض المعلومات المغلوطه عن شرب المياه حيث أن:
متدوال
أن شرب الماء على الطعام ينفخ البطن
ولكن الصحيح
هو أن شرب الماء قبل أوأثناء الطعام يساعد على الهضم ويلين المعده.

 

 

كما نوضح أيضا في هذا الإنفوجراف  فوائد الأستحمام بالماء الحار والماء البارد  كما هو مبين في الصورة:
1-فوائد الأستحمام بالماء الحار:
-تحسن ترويه العضلات
-تقلل التوتر
-ترخى العضلات
-تحسن المزاج
-يخفف أحتقان الأنف
-يزيل دهون الجلد
-تفتح المسامات
2-فوائد الأستحمام بماء بارد:
-يقوى المناعه
-يحسن حده التركيز
-يحد من أمراض البرد
-يحسن عمليه الأيض
-ينشط الذاكره
-يشد الجلد
-يحد تساقط الشعر

 


 

 


الكلمات المتعلقة

أحدث مقاطع الفيديو

اقرأ أيضاً


بالفيديو.. نصائح للتخلص من الكرش ودهون البطن

كل شيئ عن النقرس.. الأسباب والأعراض والنظام الغذائي الواجب اتباعه

كل ما تريد أن تعرفه عن فيتامين د

لماذا تقليل الصوديوم(الملح)فى الطعام؟