إنفوجراف..صحتك فى هذه الأطعمه


الأكثر مشاهدة



تفاصيل الخبر

لأن صحتكم تهمنا، فإن طبيبي يحرص دوماً على تصحيح المعلومات الطبية المغلوطة ، وذلك استناداً إلى نتائج أبحاث منشورة في دوريات طبية عالمية. وفي هذا الإنفوجراف نوضح بعض الأطعمه التى تساعد على زياده الوزن بشكل صحى وهى:
-المكسرات خاصه الجوز
-الافوكادو
-زيت الزيتون
-الفاكهه المجففه
-الحمص
-البطاطا المسلوقه

 

 


وفي هذا الإنفوجراف نوضح بعض الأطعمه وفوائدها الصحيه وما تحتويه من فيتامينات وحديد وكالسيوم

 

 

 

وفي هذا الإنفوجراف نوضح كيفيه تجنب السمنه فى فصل الشتاء:
-أبتعد عن الأطعمه الدسمه.
-تناول الماء قبل وجبات الطعام.
-ممارسه التمارين الرياضيه
-تناول المكسرات
-تناول الخضار والفواكه
-استبدل وبجه العشاء بالحساء.

 

 


وفي هذا الإنفوجراف نوضح الأطعمة تساعدك في مقاومة التوتر والقلق وتشتت الذهن وتقلب المزاج وهى:
-الشوكولاته.
-السبانخ.
-زبده الفول السودنى.

 

 

 

وفي هذا الإنفوجراف نوضح الأطعمة التي تساعدكم في التخلص من الحزن والاكتئاب والغضب ومتلازمة ما قبل الدورة بالنسبة للنساء وهى :
-الحليب قليل الدسم لأحتوائه على فيتامين "د".
-الشاى الأخضر الذى يحد من إفراز هرمون الكورتيزول.
-الكربوهيدرات لتحسين الحاله المزاجيه

 

 

. وفي هذا الإنفوجراف نوضح الأثار السلبيه لنقص فيتامين "د":
حيث أنه نقص فيتامين د قد يؤثر سلبا على الخصوبه ويزبد من مضاعفات تكييس المبايض